פילוסופיית היוגה, שהתבססה במטאפיזיקה של תורת הסאנקיה, טוענת שעולם החומר מורכב משלוש איכויות או גונות (Gunas): איכות הכבדות וחוסר פעולה או טאמס (Tamas), איכות הפעילות וחוסר מנוחה או ראג'ס (Rajas) ואיכות הקלילות ובהירות או סאטווה (Sattva). היחסים שבין שלוש הגונות משתנה מרגע לרגע.

​

מבנה התודעה –ששייך לעולם החומר- קשור לשלוש הגונות כשכל אחת מהן משפיעה על ההתנהגות ופעילות האדם.

מטרת היוגה היא לטפח שינוי חיובי בגוף ובתודעה לזמן ממושך וללא תלות ביחסים המשתנים של הגונות. השינוי הזה מתחיל כשאנו מכוונים את הגוף ואת התודעה לגונת הסאטווה.

​

​

​

​

"Moving the body reduces heaviness and dullness, or diminishes tamas. Comfortably long and smooth breathing reduces the restlessness in the body and mind, or diminishes rajas. 
By doing both in asana, we encourage a lighter and clearer state of mind and body (Sattva).

As this state of mind emerges, we endeavor to deepen and extend it as the foundation for deeper practices of pranayama and meditation, and as the support for a healthy body and calm mind. This is the basis of an asana practice for positive transformation rather than only feeling good in the moment".

 

From Yoga Reminder - Lightened Reflections - A. G. Mohan with Dr. Ganesh Mohan